Детская осанка: хрупкое равновесие 

В наши дни вопрос о правильной осанке ребенка как никогда актуален. Он стоит остро практически для всех детей.

Мамы и папы часто необращают внимания на осанку малыша - ведь ребенок ни на что не жалуется. Вернее, жалуется он на что угодно: повышенную утомляемость, головные боли, плохую память. Но мало кто знает, что такие нарушения вызваны именно состоянием позвоночника.

Памятка для правильной осанки:

 1.     Помните, что спать ребенок должен только на жесткой постели! Лучше всего спать в положении на животе или на спине. Подушка не должна быть слишком большой и слишком мягкой. Идеальными являются ортопедические подушки и матрасы.

2.     Не покупайте ребенку обувь «на вырост», тесную и неудобную обувь. Неправильное положение ноги может привести к нарушению положения позвоночника. Со временем эти изменения могут закрепиться, что приведет к нарушению осанки. Если у ребенка имеются плоскостопие или косолапость, то обязательно займитесь их лечением! Помните, что эти недуги взаимосвязаны!

  3.   Организуйте ребенку правильный режим дня. Обеспечьте удобное и хорошо освещенное рабочее место,   где ребенок будет делать уроки, читать, рисовать, делать поделки и т. д.  Очень важно, чтобы мебель подходила ребенку по росту. В домашних условиях удобно   использовать офисные стулья, высоту которых можно регулировать. Не стесняйтесь спрашивать ребенка о его состоянии! Так как сегодня компьютер есть практически в каждом доме, то нужно продумать и то, в каком положении ребенок будет проводить время за компьютером. В идеале, конечно, это время нужно ограничивать: детям 12-13 лет за компьютером можно находиться не дольше полутора часов в день. Причем через 45 минут обязательно делать перерыв.

4.     Не забывайте о том, что нарушения осанки возникают из-за недостатка движения! Прогулки, занятие танцами и плаванием будут очень полезны.

5.Помните, что детям полезнее всего носить рюкзаки с жесткой (ортопедической) спинкой и широкими  лямками. Рюкзак должен быть пригнан по размеру и не должен быть слишком тяжелым.  Избегайте ношения сумок, особенно опасно длительное ношение тяжелых сумок в одной руке – это прямой путь к искривлению позвоночника в боковой плоскости - сколиозу.

6.     Применяйте, если это необходимо, корректоры осанки, спинодержатель, ортопедический корсет. Убедите ребенка в том, что ему нужно носить их какое-то время,  что в результате  он будет стройным, здоровым, а спина у него будет ровная.

По существу, это правила, необходимые не только (и не столько!) для лечения, сколько для профилактики заболевания. Предупредить любой недуг легче, чем его лечить.